关注情绪健康

时间:2020-09-30 15:57:16 来源: 阅读:(

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  北京师范大学新闻传播学院心理健康传播研究中心执行主任张蔚

  如果说教育是全社会共同关注的话题,那么高考无疑牵动着千家万户最敏感的神经。高三学生由于面临高考,学习压力较大,再加上来自社会和家庭的压力,各种心理问题的发生都处于明显的高峰期。有关调查表明:在高考期间,16.8%的考生反映头晕,25.4%的考生有严重的心理障碍,50%的考生考前坐立不安。

  在我国,高中阶段是学生身心矛盾较多、情绪较不稳定的时期。高中生的心理健康水平介于初中生和大学生之间,并有随学业程度升高而健康水平下降的趋势。虽然说高考是一场学习的竞争,但是背后却是每个个体战胜自我、磨砺心智的过程。心态阳光、情绪健康、自信积极的学生更容易在高考的赛场赢得上佳的表现。因此,关注情绪健康,帮助高三学生有效调节情绪,科学助力高三学生走好人生的关键一步,就显得尤为重要。

  一、充分了解高三学生的情绪特点

  从高三学生的情绪模式来看,积极情绪主要表现为高兴、友爱、乐趣、好奇等,消极情绪以焦虑、抑郁、敌对、恐惧、孤独等最为普遍。对高三学生负面情绪展开探究,对充分理解高三学生情绪特点,有效调节高三学生负面情绪,科学提升高三学生的心理健康水平,意义重大。

  1、过度焦虑使高三生更易心浮气躁。随着高考临近,高三学生心理负荷加大,也更容易感到焦虑不安。由于升学意愿强烈,学生容易急于求成、贪多求快,加上成绩上下波动、学习效果不甚理想,不少学生容易心浮气躁,无法安心深入学习。中等生这种情况尤其明显。

  2、过度压抑使高三生更易冲动。高三学生长期处于学习高压之下,潜意识长期受到压抑,仿佛头顶密布的阴云,同学之间一旦有矛盾极易产生"电闪雷鸣""狂风暴雨"似的冲突,甚至可能在激动之下发生极端事件,值得高度关注。

  3、过度孤独使高三生更少交流交往。高三生课业繁重,生活单一,校内活动压缩,课外活动减少,导致他们更缺乏交往交流。与此同时,不少家长也缺乏交流的策略与方法,对与这一阶段孩子的相处束手无策,这也加重了高三生的孤独感。

  4、过度恐惧使高三生更易敏感自卑。前途的未知,朋辈的竞争,老师的评价,家长的期望,自我的期待,都可能让高三学生被恐惧所裹挟。在瞻前顾后、患得患失的状态之下,会更易敏感,缺乏勇气,不敢尝试,并且时常感到自卑,长此以往会导致自信受损,学业自然也会受影响。

  5、过度敌对使高三生更易封闭保守。随着高三考试的增多,竞争的激烈,不少学生存在怕被别人超越的心理,容易产生敌对或嫉妒的情绪。在行为表现上可能会既不回答周围同学的疑问,也认为问别人问题是"浪费时间",从而把自己封闭起来。这些同学在心态上故步自封,因而也缺少有效学习与合作的能量流动。

  二、科学提升高三学生的心理健康

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